【三湘文艺】刘林勇/?晨练

作者:网站采编
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摘要：晨练 早晨，珠江在沉睡中苏醒，太阳从东方冉冉升起，照得两岸高楼大厦金碧辉煌，光彩夺目，耀眼的阳光在鳞次栉比的高层建筑的空隙中穿梭，交相辉映。远远看去，就像一些金银珠

晨练

早晨，珠江在沉睡中苏醒，太阳从东方冉冉升起，照得两岸高楼大厦金碧辉煌，光彩夺目，耀眼的阳光在鳞次栉比的高层建筑的空隙中穿梭，交相辉映。远远看去，就像一些金银珠宝镶嵌在画图中，闪闪发光。

有时，雾会笼罩着整个珠江，或稠或稀，或浓或淡，一丝丝，一缕缕。在江面上挂起了一层灰矇矇的罩纱，使周围的景色变得模模糊糊。

有时，毛毛细雨悄悄无声息的落下，像天空飘下来万千银丝，迷迷漫漫。微风吹过，细雨斜斜地密织着，整个天地处在雨水中。有时，“哗啦啦”下起了滂沱大雨，天空中好像挂了一串串珠帘。豌豆大的雨滴铺天盖地倾泻而下，雨滴像颗颗珍珠，“叭叭”的打在江面上，激起朵朵水花，整个江面上溅起了一层白蒙蒙的雾，宛如飘渺的素纱。

岸边公园里，一些白发苍苍，满脸皱纹的老爷爷老奶奶们，正打着太极拳，个个全神贯注，物我两忘，那一招一式舞得行云流水，气定神闲。旁边还有几个跳扇子舞的阿姨，面带微笑，手持花扇，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，个个开心快乐，优雅漂亮。

我迎着晨曦，沐浴和风，每天早上沿着绿道运动一到两个小时，或快走，或慢跑。珠江两岸，空气十分清新，人们有的在江边散步，有的跑步，有的骑单车，有的唱歌，有的跳舞，还有的在钓鱼。耀眼的阳光映在江面上，波光闪闪。

绿道两旁绿树成荫，花香扑鼻，鸟语蛙鸣。高大茂密的榕树向前延伸，远远望去，郁郁葱葱，遮天蔽日，青葱欲滴，就像一排排绿色的巨伞，近看，盘根错节，枝上气根的数目不可计数，枝上又生根，有许多根垂直伸到江里，有许多根垂直到地上伸进泥土里。

微风轻轻拂过，心旷神怡。跑步的多是年轻人，一个，二个，三五个，或快跑，或慢跑，铿锵有力。迎面跑来两女孩子，也许是母女，也许是姐妹，身着粉红色运动装，身材苗条，灵巧活泼，一条马尾巴随着步伐在身后摇来摆去。“呼哧”“呼哧”又一年轻小伙子超过了我。看他强壮的肌肉，矫健的步伐。跑得满头大汗，汗水淋淋，湿透了衣衫。

各种不知名的花争相绽放，一堆堆，一簇簇，红的，白的，紫的，兰的，芳香四溢。茸茸的绿草，随着连绵起伏的地形，织成了一块块绿茵茵的地毯。忽闪忽闪的露珠，在晨光的照耀下，晶莹发亮，像镶在翡翠上的宝石，泛着五颜六色的光华，一点一点在碧绿的草丛中跳动。小草在微风的吹拂下扭动着细腰，好像随着晨风在轻轻地翩翩起舞，姿态十分优美。

晨练的人们尽情享受着大自然恩赐的美景。前面立交桥下的一大片空地上，一群老奶奶、阿姨们正在做健身操，随着音乐有节奏的一招一式的比划着。全神贯注，动作整齐划一。

早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的。晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，会扰乱人体正常运行。

对于老年人来说，空腹晨练是非常危险的。在经过一夜的睡眠后，腹中已空，不进食就进行1～2个小时的锻炼，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。

“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，再慢慢运动，循序渐进，切忌一味追求锻炼强度。

“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏阳气升发，万物复苏，可以适当加强锻炼，冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。

每天的晨练让我汗流浃背，酣畅淋漓，心情舒畅。能让我整天精力十足，精神饱满。生命在于运动，每天坚持晨炼，持之以恒，能强身健体，远离疾病；能降脂减肥，保持有型的身材；能使人朝气蓬勃，让生活充满活力；能使人胸怀坦荡，笑对人生。

作者简介

刘林勇，中医医师，岳阳毛田人。

文章来源：《文艺生活》 网址: http://www.wyshzzs.cn/zonghexinwen/2020/0817/561.html

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